Stresszkezelés és kiégésmegelőzés hatékony módszereinek szakirodalmi áttekintése

Absztrakt

A stresszkezelő módszerek alkalmazása egészséges munkavállalóknál csökkentheti a mentális és testi betegségek kialakulásának esélyét. Különösen magas stressznek kitett csoporthoz tartoznak az egészségügyben dolgozók és a pedagógusok. Vizsgálatunk célja, hogy metaanalízisek és szisztematikus szakirodalmi áttekintések összefoglalói alapján ezekben a célcsoportokban a stresszkezelő és kiégésmegelőző módszereknek a hatékonyságát tekintsük át, amelyek hazánkban hozzáférhetőek (mindfulness alapú beavatkozások, kognitív viselkedésterápiás és relaxációs módszerek). Mindhárom módszer különböző evidenciaszintek mellett, de hatékonynak bizonyult a stressz és a kiégés tüneteinek csökkentésében. Az egészségmegőrzés érdekében jelen összefoglaló alapján javasolt a vizsgált stresszkezelő módszerek alkalmazása egészséges munkavállalók körében.